Yoga

Wirkung

Yoga-Angebote

Regelmäßige Termine



Yoga


Yoga führt zu innerer Ruhe, zu Gelassenheit und erhöht die Flexibilität des Körpers. Yoga fördert körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus.

Sanftes und effizientes Hatha Yoga verbindet Atmung mit körperlichen Übungen im Wechsel mit Entspannung. Die Übungen sind einfach und relativ schnell erlernbar. Wir hören dabei auf unseren eigenen Körper und beachten unsere eigenen Grenzen. Dadurch ist diese Technik für jeden Menschen durchführbar, unabhängig von der eigenen Beweglichkeit. Wir bringen schrittweise Körper, Seele und Geist wieder in Einklang.

Bereits nach kurzer Zeit führt Yoga zu spürbaren Verbesserungen der körperlichen Kraft, zu mehr emotionaler Ausgeglichenheit und auch zu gedanklicher Klarheit. Sie finden Ihre Mitte, erlangen Harmonie, sind präsenter, belastbarer und können dabei ein gänzliches neues Lebensgefühl entwickeln.




Yoga-Angebote:


- Fortlaufender Unterricht
- Einzelstunden , individuelle Betreuung allein oder zu zweit
- Fortbildungen für Yogalehrer



Yoga für alle

Sanftes und effizientes Hatha Yoga mit besonderer Achtsamkeit auf dem Atem: Tiefe Bauchatmung, bewusstes Hineinatmen in die Übungen, erkennen und akzeptieren der eigenen Grenzen und dabei mit dem Atem fließend diese kontinuierlich erweitern.


Yoga zum Abnehmen / Yoga und Ernährung

Yogaübungen mit der (Neben)Wirkung Gewichtsreduzierung
Dazu Atemübungen, die den Stoffwechsel ankurbeln oder den Hunger reduzieren, ein hilfreiches Mudra, Yoga-Ernährungstipps und Entspannungsübungen.





Hatha-Yoga - Der Sonnengruß

Der Sonnengruß (Surya Namaskar) ist eine Folge von dynamischen Übungen, die in dieser Kombination seit Jahrtausenden zur Ehre der Sonne ausgeführt wird.
Zwölf aufeinander folgende Übungen aus dem Hatha Yoga werden synchronisiert mit dem Atem. Das abwechselnde Beugen und Strecken kombiniert mit dem Einatmen, Ausatmen und Anhalten aktiviert das Endokrine System, massiert die inneren Organe, stärkt die Wirbelsäule und macht sie beweglich. Die gesamte Muskulatur und das Nervensystem werden energetisiert und aktiviert.



AugenYoga

Eine Wohltat für angespannte, fehlsichtige oder heuschnupfengeplagte Augen. Augengymnastik, reinigende Übungen, Augen-Meditation, Atemübung und Entspannung bringen wieder Glanz und Klarheit in unsere Augen.



GehirnYoga

Leichter lernen und etwas gegen die kleinen Vergesslichkeiten des Alltags tun -
Unser Gehirn brauchen wir alle und in jedem Alter!
Denkvermögen, Konzentration und Merkfähigkeit werden gesteigert mittels einer alten Yoga-Übung, die durch Atem- und Bewegungsübungen ergänzt wird.
Sehr hilfreich auch bei der Arbeit mit Kindern oder Menschen mit Entwicklungsstörungen, bei Hyperaktivität und Lernstörungen.



Hormon Yoga nach Gangananda, für Frauen und Männer :


Drüsenharmonisierende Übungen mit Schwerpunkt auf dem Atem können hilfreich sein bei unerfülltem Kinderwunsch, Schilddrüsenbeschwerden, Diabetes, Zyklus- oder Menstruationsbeschwerden und den sogenannten Wechseljahren.
Ein weiteres Ziel ist das Zurückbringen der Menstruation in den natürlichen Rhythmus, verkürzt und beschwerdefrei. Täglicher Übungsaufwand nur ca. 10 min.



Termine 2014



Hatha-Yoga - Der Sonnengruß

4 x Dienstags, ab 7.1.2014, jeweils 19.00-20.30 Uhr, VHS Weisenbach

Aufbaukurs Sonnengruß / Mondgruß

4 x Donnerstags ab 9.1.2014, jeweils 19.00-20.30 Uhr, VHS Gaggenau



Yoga und Ernährung

In allen Kursen ab Febr. 2014 ist das Thema für die 8 Termine diesmal Yoga und Ernährung.


Yoga Anfänger

8 x Dienstags, ab 11.2.14 + ab 29.4.14 je 9.00-10.30 Uhr
VHS Gernsbach / im Studio für Tanz und Bewegung

8 x Dienstags, ab 11.2.14 + ab 29.4.14 je 19.00 -20.30 Uhr
8 x Dienstags, ab 11.2.14 + ab 29.4.14je 20.30 -22.00 Uhr
VHS Gaggenau / Kinderhaus Murgwichtel

10 x Donnerstags, ab Febr.2014, 16.25 -17.25 Uhr
SG Stern Gaggenau



Yoga Aufbaukurse

Mittwochs, 19.30 -21.00 Uhr, Kurs pausiert im August 2014
Studio für Tanz und Bewegung in Gernsbach

Donnerstags, 17.30 -18.30 Uhr
SG Stern Gaggenau

8 x Dienstags, ab 11.2.14 + ab 29.4.14 je 9.00-10.30 Uhr
VHS Gernsbach / im Studio für Tanz und Bewegung

8 x Donnerstags, ab 13.2.14 + ab 8.5.14 je 19.00 -20.30 Uhr
8 x Donnerstags, ab 13.2.14 + ab 8.5.14je 20.30 -22.00 Uhr
VHS Gaggenau / Kinderhaus Murgwichtel





Folgende Termine finden Sie auf der Seite Termine:
- AugenYoga
- GehirnYoga
- Trainer-Ausbildungen
-Fortbildungen für Yogalehrer






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